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大学生体质健康管理与健康促进指南

大学生体质健康管理与健康促进指南

类别:

公共课系列

书名:

大学生体质健康管理与健康促进指南

主编:

王俪燕 吴恒晔 徐建国

定价:

49.8

开本:

16开

时间:

2019年12月

出版:

同济大学出版社

书号:

978-7-5608-8327-4

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内容摘要

本书为“十三五”江苏省高等学校重点教材(编号∶2018-2-018)。

        本书以大学生体质健康管理与健康促进为主要研究对象,从《国家学生体质健康标准》政策与法规、《国家学生体质健康标准》的项目指标及运用、大学生体育运动与心理健康、大学生体育运动中的营养保健方法、促进大学生体质健康的方法与手段、大学生应急避险与抗挫折能力培养等方面,对大学生进行体质健康管理与健康促进指导,旨在为促进大学生体质健康做出贡献。是一本指导大学生进行体质健康管理与健康促进的实用性教材。

        本书理论知识通俗易懂,实践部分图文并茂,易于理解与掌握,并把体质健康与运动健身紧密结合在一起,有利于大学生充分认识到进行运动健身对促进体质健康的重要意义,从而自觉参与体育健身运动,达到增强体质的目的。本书既可作为高等院校公共体育课教材及学生自学之用,亦可作为高等院校体育教师的参考资料。


目录

第一章  《国家学生体质健康标准》政策与法规

第一节  我国实施《国家学生体质健康标准》的重要意义

第二节  我国学生体质健康评价制度的演变和发展

第三节  体质与健康概述

第四节  国内外学生体质健康发展状况

第五节  近年来国家颁布实施的学生体质健康相关政策

 

第二章《国家学生体质健康标准》的项目、指标及运用

第一节  身体成分的测试方法解析

第二节  心肺系统机能的测试方法解析

第三节  力量素质与耐力素质的测试方法解析

第四节  柔韧性素质的测试方法解析

第五节  《国家学生体质健康标准》测试的操作方法

第六节  学生体质健康测试问题解答

 

 

第三章 大学生体育运动与心理健康

第一节  体育运动与心理健康的关系

第二节  大学生体育运动与锻炼行为的心理测量

第三节  大学生参与体育运动的心理干预策略

 

第四章 大学生体育运动中的营养保健方法

第一节  人体运动的能源

第二节  营养与健康

第三节  体育运动与合理营养

第四节  运动与保健

第五节  体育运动处方原理及应用

 

第五章 促进大学生体质健康的方法与手段

第一节  篮球运动

第二节  排球运动

第三节  足球运动

第四节  羽毛球运动

第五节  乒乓球运动

第六节  健美操运动

第七节  有氧舞蹈

第八节  健身瑜伽

第九节  健身气功

第十节  跆拳道

第十一节  高尔夫运动

第十二节  游泳运动

 

第六章 大学生应急避险与抗挫折能力培养

第一节  大学生应急避险救助能力培养的意义

第二节  大学生抗挫折能力的培养

第三节  大学生团队精神、协作精神等素质的培养及训练方法

第四节  大学生应急避险身体素质训练方法

 

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